正念
什么是正念？
正念可以概括为正念练习帮助我们成为我们的经验，科学家和支持我们的“内部教育。”：
1.理解和训练我们的注意力
2.更清楚地看到的思想，情绪，感受和学习到与他们更娴熟
3.开始意识到我们自己心灵的习惯，并有意培养的是更符合我们的价值观一致特殊品质
4.学习如何更好地连接和调与他人，并开发更多的我们与环境的关系的认识。
学校社区模式
在米德尔塞克斯，我们有一个专职教员致力于在正念练习支持我们整个学校社区（学生，教师，员工，家长和校友）。在所有的正念方案，修习正念的决定始终是人。它始终是一个邀请。
学生们
所有新生在米德尔塞克斯参加介绍正念当然，在一个星期满足一次40分钟了十周的过程秋季学期。
学生反馈是非常积极的;受访者建议的过程中给他人的97％。学生反映，该课程帮助他们睡得更好，专注于学业，减少运动应激，重点，提高自己和他人的关系。
参与介绍正念课程后，学生必须参加几个级别2正念课程，如提高你的做法，正念运动，或专注和大脑继续探索正念，深化实践的选项。学生也可以选择参加正念俱乐部，或者在我们每周的教堂开始到实践的机会。
教师/员工
超过70名教职员工已通过介绍正念场和许多参加2级教师/员工群体。
父母
自2013年起，为期10周的介绍正念课程已提供给当地的父母。家长也欢迎参加校园每年的夏季正念撤退。
校友
正念节目的导演也支持校友，包括提供资源和校园的避暑胜地。
正念项目主任
道格·沃森MX '96 任教于米德尔塞克斯正念程序。道格开始了他的正念练习在1999年，以此来减轻压力，增强他的运动性能，弗吉尼亚全国冠军曲棍球队的大学中的一员。自从他开始练习时，他看到了在田径，关系，业务和整体幸福感的好处。在2007年，豆豆被诊断出患有一种罕见的淋巴瘤;治疗包括骨髓移植。道格学分正念为他的生存和愈合的关键。他出来的那段经历致力于与青少年分享正念。道格已经参加过很多正念务虚会和培训成为这样的地方作为一个正念教育家 麻省大学中心正念, 布朗大学中， 铭记教育学院和 正念在学校项目.
正念的历史
1979年博士。乔恩·卡巴特·津恩（二米德尔塞克斯校友的母公司）召开了第一次世俗正念当然，称为基于正念减压，在麻省大学医学院。现在正念已经成为医学，心理学，商业和教育的主流影响力和特色在时间杂志的封面，2014年超过30年的研究支持使用正念，包括注意力，睡眠，情绪调节，自我改进-esteem，焦虑，抑郁和多动症。最近的脑成像研究，包括马萨诸塞州总医院和哈佛大学工作，表明正念练习积极改变与学习，记忆，同情和应激相关的大脑结构。
正念音箱在米德尔塞克斯
在2017年6月16日，米德尔塞克斯托管合作与独立学校卫生协会东北独立学正念会议。 你可以在这里阅读会议的报告.
岩石山学校（RI）托管于6月21日第三个独立的学校会议，2019年信息和注册 这里.
视频会议